반응형 SMALL 일상 속 생활정보117 프로틴 고르는법, 단백질 프로틴 구매 전에 꼭 보세요! 안녕하세요. 프로틴은 근육 회복과 성장을 돕는 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 그러나 올바른 섭취 방법과 주의사항을 알지 못한다면 원하는 효과를 얻기 어려울 수 있습니다. 지금부터 프로틴에 대한 몇 가지 팁과 주의사항을 알아보겠습니다. 구매하시기 전 꼭 읽어보시고 본인에게 맞는 프로틴을 선택하세요! 1. 프로틴은 식사 대용으로 적합하지 않습니다 프로틴은 근육 회복을 위한 영양소이며, 식사 대용으로만 사용하는 것은 비추천됩니다. 프로틴은 운동 후 근육 회복을 지원하거나 특정 목적을 위해 섭취하는 것이 좋습니다. 식사는 균형 잡힌 영양소를 제공하는 것이 중요합니다. 보통 다이어트 식품처럼 생각하고 많이 드시고 시중에도 많이 판매가 되는데 일반 식사를 세끼 드신 상태에서 프로틴을 먹는다고 했을 때 그 단백질.. 2023. 8. 12. 유청 단백질 종류별 장단점 알아보기 - WPC, WPI, WPH 비교 안녕하세요, 여러분! 이번에는 프로틴 중에서도 특히 인기 있는 유청 단백질의 세 가지 종류인 WPC, WPI, WPH에 대해 알아보려 합니다. 각각의 특징과 장단점을 비교해 보면서, 어떤 유형이 개인에게 가장 적합한지 알아보도록 하겠습니다. 유청 단백질(프로틴)은 뭘까? 흔히들 알고 계시는 우유를 치즈로 만드는 생산과정에서 발생하는 부산물로서, 우유에서 분리되는 단백질입니다. 유청 단백질은 단백질의 주요 유형 중 하나로, 다양한 영양소를 제공하고 근육 건강과 회복에 도움을 줍니다. 단백질 보충제에 대한 더 자세한 설명은 아래 글을 참고하세요. 프로틴 고르는법, 단백질 프로틴 구매 전에 꼭 보세요! 안녕하세요. 프로틴은 근육 회복과 성장을 돕는 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 그러나 올바른 섭취 방법과 .. 2023. 8. 12. 허리디스크 초기증상, 자가테스트로 초기에 예방하세요! 혹시 지금도 허리를 굽히고 책상에 앉아 컴퓨터를 하고 있지 않나요? 허리디스크 글을 읽기 전에 스트레칭 한번 쭉 하시고 읽어봅시다! 허리디스크는 대부분 50대 이후에서 많이 나타나는 질환이었지만, 책상에 앉아있는 사무직 직업군이 많아진 요즘 시대에는 젊은 층부터 누구나 걸리기 쉬운 질병이 되었습니다. 사무직, 허리디스크에 가장 취약한 직종 일생동안 허리 통증을 한번이라도 겪는 사람의 비율은 80% 정도나 되며, 이 허리 통증의 원인의 60% 이상을 차지하는 질환이 바로 허리디스크입니다. ‘서기’, ‘앉기’, ‘눕기’ 이 세 자세 중 허리에 가장 큰 부담을 주는 자세는 단연코 ‘앉기’입니다. 앉아 있으면 서 있을 때보다 허리에 가해지는 압력이 40% 이상 증가합니다. 따라서 앉아 있는 시간이 많으면 많을수.. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 39 다음 반응형 LIST
