반응형 SMALL 일상 속 생활정보103 감자, 고구마 칼로리 및 성분 비교, 다이어트 할 때 제대로 알고 먹자! 다이어트 및 식단용으로 자주 드시는 감자, 고구마! 칼로리 체크해 보셨나요? 칼로리를 정확히 알고 드시면 식단을 짜시는데 더 도움이 되실 겁니다. 감자 칼로리는? 감자는 일반적으로 탄수화물이 풍부한 뿌리 작물로, 다양한 방식으로 조리되어 맛있게 먹을 수 있습니다. 감자의 칼로리는 조리 방식과 크기에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 중간 크기의 감자 기준으로 말씀드리겠습니다. 중간 크기(약 150g)의 생감자: 약 100-120 칼로리 중간 크기(약 150g)의 구운 감자: 약 150-200 칼로리 중간 크기(약 150g)의 감자튀김: 약 300-400 칼로리 감자에 들어있는 영양소 성분 알아보기 감자는 탄수화물을 비롯한 다양한 영양소를 포함하고 있는 건강에 좋은 식품입니다. 아래는 중간 크기(약 150.. 2023. 8. 16. 산양유 단백질, 효능 및 제품 추천! 부작용 까지 한번에 정리 산양유는 염소에게서 추출한 우유로서, 우유와 비슷한 영양소를 가지고 있지만 조금 더 특별한 영양소도 포함하고 있습니다. 이 중에서도 단백질은 산양유의 중요한 영양소 중 하나입니다. 산양유의 단백질은 다양한 아미노산을 포함하고 있으며, 사람의 신체에 필요한 필수 아미노산과 비필수 아미노산 모두를 제공합니다. 단백질은 우리 몸의 세포 구조를 형성하고 유지하는 데 필수적이며, 면역 체계를 지원하고 호르몬, 효소 등의 생체 활동을 조절하는 역할을 합니다. 산양유의 단백질은 우유 단백질과는 약간 다른 특성을 가지고 있는데, 이는 양의 생태학적 특성과 먹이 생태학에 영향을 받을 수 있습니다. 산양은 주로 건초, 풀 등을 먹는 경향이 있기 때문에, 이러한 먹이들로부터 획득한 영양소가 양의 우유와 달라질 수 있습니다... 2023. 8. 16. 하루 물 섭취량, 2리터 꾸준히 마시고 있나요? 커피 마셔도 될까? 물 좀 마셔라, 물을 꾸준히 먹어야 한다. 많이 들어보셨죠? 일반적으로 성인의 몸의 50-60%는 물로 이루어져 있을 만큼 물은 우리 인간에게 정말 중요합니다. 물을 꾸준하게 섭취하면 좋은 점 1. 체수 유지: 물은 몸의 체수를 유지하고 수분 균형을 조절하는 데 도움을 줍니다. 적절한 체수 유지는 신체 기능을 원활하게 유지하는데 중요합니다. 2. 대사 활성화: 물은 대사 과정을 지원하며, 영양소를 처리하고 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다. 3. 소화 및 배출: 물은 소화를 촉진하고 장내 활동을 돕는 역할을 합니다. 또한, 체내 노폐물을 배출하는데 필수적입니다. 4. 피부 건강: 충분한 물 섭취는 피부 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 체온 조절: .. 2023. 8. 16. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 35 다음 반응형 LIST
