서브웨이 빵 종류 및 추천, 칼로리가 제일 낮은 빵은?

서브웨이 주문 시 가장 고민되는 빵 선택. 어떤 빵이 있는지 알고 계신가요?

어떤 빵을 선택하냐에 따라 샌드위치 맛이 정말 달라진답니다. 오늘은 서브웨이 빵 종류에 대해 설명해 드리겠습니다.

 

 

서브웨이 빵 종류

서브웨이는 현재 총 6가지의 빵 종류가 있습니다.

화이트, 하티, 파마산오레가노, 위트, 허니오트, 플랫브레드로 구성되어 있어요.

 

 

서브웨이 빵 종류별 특징과 영양 성분표

 

그렇다면 각 빵 종류별로 어떤 특징이 있는지와 영양 성분표를 간략하게 설명드릴게요!

*플랫브레드를 제외한 모든 빵은 15cm 길이 기준으로 작성되었습니다 (플랫브레드는 30cm 기준)

1) 화이트 (whiet)

가장 클래식한 빵으로 부드러운 식감이 매력 포인트인 기본 빵입니다.

 

 

중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
71	202	6.1 (11%)	0.2 (2%)	2.8 (3%)	343 (17%)

 

2) 하티 (Hearty Italian)

부드러운 화이트빵에 옥수수가루를 묻혀 겉은 바삭하고 고소하며 속은 부드럽게 만든 빵입니다.

중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
75	210	7 (13%)	1 (3%)	3 (3%)	340 (17%)

 

3) 파마산 오레가노 (Parmesan Oregano)

부드러운 화이트빵에 파마산 오레가노 시즈닝을 묻혀 허브향이 가득한 빵입니다.

 

중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
74.5	213	6.3 (13%)	0.4 (2%)	3.2 (3%)	489 (24%)

 

4) 위트 (Wheat)

여러 가지 곡물로 만들어 건강하고 고소한 맛의 곡물빵으로 6가지 빵 중에서 칼로리가 가장 낮은 빵입니다.

 

중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
78	192	8.4 (15%)	0.5 (4%)	5 (5%)	257 (13%)

 

5) 허니오트 (Honey Oat)

고소한 위트빵에 오트밀 가루를 묻혀 고소함과 식감을 두배로 높인 영양, 맛을 둘 다 잡은 빵입니다. 빵 중에서는 단백질도 가장 높고 맛도 좋아서 가장 인기가 많은 빵이에요!

 

중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
88.6	235	8.8 (16%)	0.65 (4%)	9.3 (9%)	306 (15%)

 

6) 플랫브레드 (Flat Bread) 

이름처럼 납작 모양에 피자도우처럼 쫀득한 맛이 일품인 빵입니다. 

플랫브레드 영양성분표는 30cm 기준입니다.

 

중량 (g)	열량 (kcal)	단백질 (g)	포화지방 (g)	당류 (g)	나트륨 (mg)
172	467	16.2 (29%)	1.7 (12%)	3.9 (4%)	936 (47%)

 

 

 

 

지금까지 서브웨이의 빵 종류에 대해서 알아봤는데요.

 

식단 위주로 메뉴를 구성하신다면 위트빵을 빵보다는 메뉴 재료들의 맛을 온전히 느끼고 싶다고 하신다면 가장 베이직한 화이트 빵을 피자처럼 헤비 하게 먹고 싶다 하시는 분들은 플랫브레드 빵을 추천드립니다 :)