반응형 SMALL 일상 속 생활정보117 눈 건강에 좋은 음식 5가지! 우리의 신체 중에서 눈 건강은 아주 중요한 부분입니다. 나이가 들면서 점점 수정체가 단단해지고 굴절력이 약해져서 생기는 노안도 가장 유명한 현상 중 하나입니다. 눈 건강을 챙기기 위해 평소 습관도 정말 중요하지만 음식 섭취와 영양제를 먹어 미리 예방하는 자세도 아주 중요합니다. 그래서 눈 건강에 도움을 주는 음식 5 가지와 눈에 좋은 영양 성분들을 소개해 드리겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 1. 연어 연어는 눈 건강에 좋은 성분인 불포화지방산 오메가-3가 풍부하게 들어 있습니다. 또한 비타민 A성분도 들어 있어 눈 건강에 더할 나위 없이 좋은 음식입니다. 연어의 경우에는 미국 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 들어가기도 하였습니다. 2. 당근 당근은 많이 알려진 눈 건강 대표 식품입니다. 특히 채소.. 2023. 9. 21. 올바른 칫솔질 방법, 제대로 된 칫솔 추천! 우리는 지금까지 잘못된 칫솔질을 하고 있었습니다. 이 글을 한번 보시면 올바른 칫솔 선택, 치약 선택, 칫솔질 방법까지 다 제대로 알 수 있습니다! 칫솔질을 꼼꼼히하면 충치가 예방된다는 건 잘못됐다. 칫솔질은 대부분의 경우 잇몸 질환을 예방하는 것과 연관되어 있습니다. "저는 이를 열심히 닦는데도 충치가 생겨요" -> 당연한 이야기입니다. "하루에 세번 닦으세요" -> 절반은 잇몸 질환 예방, 절반은 충치 예방과 관련 "식후 3분이내 닦으세요" -> 충치 예방과 관련 우선 올바른 칫솔질을 이해하기 위해서는 잇몸 질환 예방과 충치 예방을 구분지어 생각해야 합니다. 치과대학 교과서에서는 "어금니 쪽의 씹는 면에 있는 좁은 홈에서 충치가 주로 생긴다, 그런데 그 홈은 너무 좁고 깊어서 칫솔모가 들어갈 수 없다.. 2023. 9. 21. 오이 효능 7가지, 효과, 다이어트 및 부작용 오이는 96%가 수분으로 이루어져 있는 채소입니다. 수분이 많이 함유되어 있고 또한 비타민 C가 많이 함유되어 있어 피부미용과 보습효과가 아주 큽니다. 그럼 지금부터 오이의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 그리고 오이에 대한 다양한 정보까지 설명드리겠습니다. 1. 독소 배출 오이의 효능 중 아주 중요한 요소입니다. 오이는 이뇨 작용에 도움을 주는 비타민, 플라보노이드, 칼륨 등의 성분이 풍부하게 있어서 채네에 쌓인 나트륨과 독소를 밖으로 배출시키는데 관여를 합니다. 이렇게 노폐물들이 걸러지면 건강에도 너무 좋기도 하고 다이어트 효과도 볼 수 있습니다. 2. 긴장 완화와 스트레스 해소 오이의 칼로리는 100g당 약 15~20kcal로 다이어트와 건강식에 아주 적합한 식재료입니다. 특히 비타민 B.. 2023. 9. 19. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 39 다음 반응형 LIST
