반응형 SMALL GI지수3 GI 지수 낮은 음식 리스트, 다이어트 할때 좋은 음식 체크하세요! 저번 포스팅에서는 GI지수, GL지수에 대해 설명해 드렸습니다. 음식을 먹을 때 GI지수를 체크하면서 섭취를 하시면 더 좋다는 걸 알게 되셨을 텐데요. 혹시나 GI지수, GL지수에 대해 알고 싶으시다면 아래 포스팅을 참고해 보세요! GI 지수/GL 지수 다이어트, 혈당 관리하기 위해선 꼭 알아야하는 정보! GI 지수, GL 지수 라고 한 번씩은 들어보신 적 있으신가요? 두 단어 다 혈당, 다이어트와 밀접한 관계가 있는 단어인데요. 이번 포스팅에서는 GI 지수, GL 지수를 정확하게 설명해 드리겠습니다! GI hotissue9.com GI 지수 낮은 음식 리스트 다양한 음식들에 관해 GI 지수 성분표를 정리해 봤습니다. 보기 쉽게 이미지로 정리했어요. 100g 당 기준이며 칼로리까지 함께 표시했습니다. 과.. 2023. 8. 17. GI 지수/GL 지수 다이어트, 혈당 관리하기 위해선 꼭 알아야하는 정보! GI 지수, GL 지수 라고 한 번씩은 들어보신 적 있으신가요? 두 단어 다 혈당, 다이어트와 밀접한 관계가 있는 단어인데요. 이번 포스팅에서는 GI 지수, GL 지수를 정확하게 설명해 드리겠습니다! GI지수는 무엇인가? GI(Glycemic Index)는 식품의 탄수화물이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 높은 GI 지수를 가진 음식은 탄수화물이 빠르게 소화되어 혈당을 급격하게 증가시킬 수 있고, 낮은 GI 지수를 가진 음식은 혈당 상승이 더 완만하게 일어납니다. 이는 혈당 변동을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 정보입니다. GI 지수는 0부터 100까지의 범위에서 표현되며, 다음과 같이 분류됩니다: 낮은 GI (0-55): 혈당 상승이 느리고 안정적이며, 포만감을 오래 유지시킵니다.. 2023. 8. 17. 감자, 고구마 칼로리 및 성분 비교, 다이어트 할 때 제대로 알고 먹자! 다이어트 및 식단용으로 자주 드시는 감자, 고구마! 칼로리 체크해 보셨나요? 칼로리를 정확히 알고 드시면 식단을 짜시는데 더 도움이 되실 겁니다. 감자 칼로리는? 감자는 일반적으로 탄수화물이 풍부한 뿌리 작물로, 다양한 방식으로 조리되어 맛있게 먹을 수 있습니다. 감자의 칼로리는 조리 방식과 크기에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 중간 크기의 감자 기준으로 말씀드리겠습니다. 중간 크기(약 150g)의 생감자: 약 100-120 칼로리 중간 크기(약 150g)의 구운 감자: 약 150-200 칼로리 중간 크기(약 150g)의 감자튀김: 약 300-400 칼로리 감자에 들어있는 영양소 성분 알아보기 감자는 탄수화물을 비롯한 다양한 영양소를 포함하고 있는 건강에 좋은 식품입니다. 아래는 중간 크기(약 150.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형 LIST
