반응형 SMALL GL지수2 GI 지수 낮은 음식 리스트, 다이어트 할때 좋은 음식 체크하세요! 저번 포스팅에서는 GI지수, GL지수에 대해 설명해 드렸습니다. 음식을 먹을 때 GI지수를 체크하면서 섭취를 하시면 더 좋다는 걸 알게 되셨을 텐데요. 혹시나 GI지수, GL지수에 대해 알고 싶으시다면 아래 포스팅을 참고해 보세요! GI 지수/GL 지수 다이어트, 혈당 관리하기 위해선 꼭 알아야하는 정보! GI 지수, GL 지수 라고 한 번씩은 들어보신 적 있으신가요? 두 단어 다 혈당, 다이어트와 밀접한 관계가 있는 단어인데요. 이번 포스팅에서는 GI 지수, GL 지수를 정확하게 설명해 드리겠습니다! GI hotissue9.com GI 지수 낮은 음식 리스트 다양한 음식들에 관해 GI 지수 성분표를 정리해 봤습니다. 보기 쉽게 이미지로 정리했어요. 100g 당 기준이며 칼로리까지 함께 표시했습니다. 과.. 2023. 8. 17. GI 지수/GL 지수 다이어트, 혈당 관리하기 위해선 꼭 알아야하는 정보! GI 지수, GL 지수 라고 한 번씩은 들어보신 적 있으신가요? 두 단어 다 혈당, 다이어트와 밀접한 관계가 있는 단어인데요. 이번 포스팅에서는 GI 지수, GL 지수를 정확하게 설명해 드리겠습니다! GI지수는 무엇인가? GI(Glycemic Index)는 식품의 탄수화물이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 높은 GI 지수를 가진 음식은 탄수화물이 빠르게 소화되어 혈당을 급격하게 증가시킬 수 있고, 낮은 GI 지수를 가진 음식은 혈당 상승이 더 완만하게 일어납니다. 이는 혈당 변동을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 정보입니다. GI 지수는 0부터 100까지의 범위에서 표현되며, 다음과 같이 분류됩니다: 낮은 GI (0-55): 혈당 상승이 느리고 안정적이며, 포만감을 오래 유지시킵니다.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음 반응형 LIST
