반응형 SMALL 단백질음식1 단백질 많은 음식 9가지 순위와 종류 오늘은 일상생활에서 섭취할 수 있는 단백질 많은 음식들을 알려드리겠습니다. 운동하면 찾게 되는 필수 성분, 단백질! 어떤 음식에 많이 들어 있을까요? 단백질 많은 음식 9가지 1. 닭가슴살 닭가슴살은 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량으로 근육 성장을 지원합니다. 닭가슴살은 거의 순수한 근육 덩어리이기 때문에 단백질 비율이 매우 높고 지방이나 탄수화물은 거의 없습니다. 닭가슴살 100g에는 무려 23g의 단백질이 함유되어 있습니다. 2. 계란 계란은 1알 기준 약 7g의 단백질이 함유되어 있습니다. 계란의 칼로리는 가장 기본적인 삶은 계란은 한 개당 약 80칼로리 정도이며, 구운 계란은 70칼로리, 기름을 사용하여 프라이팬에 구운 계란은 약 120칼로리 정도를 가집니다. 추가적으로 계란 칼로리의 3/4 .. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 반응형 LIST
